Article
Yoga après 40 ans à Québec : retrouver son énergie et sa mobilité
Après 40 ans, le corps change. Les articulations font plus de bruit, les matins sont plus longs, et le stress professionnel s’accumule différemment qu’à 25
Respirer, se reconnecter, se renouveler.
Bienvenue au Yoga Lounge Sādhanā votre havre de bien-être au cœur de Charlesbourg. Ici, le stress s’efface, le corps se délie et l’esprit retrouve son calme.
Nos cours signatures
Cinq façons de bouger, de transpirer et de retrouver votre calme.
Chaque cours chez Sādhanā est conçu pour vous rejoindre là où vous êtes du relâchement profond au flow dynamisant pour tout le corps. Découvrez nos cinq styles signatures :
Yin Yoga
Détente profonde grâce à des étirements tenus et une respiration consciente qui libèrent le fascia, les articulations et les tensions cachées. Apporte ton propre tapis de yoga, ainsi qu’une serviette ou une taie d’oreiller pour couvrir le traversin fourni.
Yoga Chaud
Un yoga dynamique et détoxifiant pratiqué dans une salle chauffée à 30 et 33 °C. Idéal pour améliorer ta flexibilité, stimuler ton cardio et transpirer le stress. ’apporter tapis de yoga, serviette, bouteille d’eau.
Pilates
Le Pilates est une méthode d’entraînement complète et équilibrée, accessible à tous les niveaux. Pratiqué principalement avec le poids du corps, il sollicite les muscles profonds responsables de la posture, notamment la sangle abdominale, afin de renforcer la stabilité et l’équilibre du corps.
Cardio-Renfo (Pound)
Un cours cardio-renforcement amusant et énergique où tu bouges au rythme de la musique avec des baguettes fournies. Brûle des calories, relâche le stress et profite de l’énergie. Apporte ton tapis de yoga.
Hatha Yoga
L’essence du yoga traditionnel : postures, respiration et alignement pour équilibrer le corps et apaiser l’esprit. Accessible à tous les niveaux. Apporte ton tapis de yoga.
Votre studio local
Bien plus qu’un simple studio, Sādhanā est le chaleureux studio de yoga de Charlesbourg, reconnu pour son ambiance accueillante, ses cours authentiques et ses professeurs qui vous appellent par votre prénom.Pas de miroirs, pas de jugements, juste du vrai yoga et des gens d’ici qui prennent soin de vous.
Local et personnel
Un studio chaleureux géré par des gens d’ici, pour les gens d’ici, où chacun se sent bien vu et soutenu.
Guides certifiés
Des professeurs certifiés qui adaptent chaque cours à votre corps et à vos objectifs.
Un amour de communauté
Cote de 4,7★ sur Google et 93 % de satisfaction client. Nos membres reviennent sans cesse.
Des styles adaptés pour tous
Du Yin apaisant au Pound énergisant, choisissez votre rythme et pratiquez à votre façon.
événements
Découvrez nos ateliers de yoga et bien-être
Un espace pour ralentir, recharger vos batteries et vous reconnecter. De la méditation au yoga prénatal, nos ateliers sont conçus pour soutenir chaque étape de la vie et de la pratique.
Respiration Holotropique avec Charly Poirier
Un atelier de respiration consciente, rythmée et guidée par Charly Poirier. Explorez vos émotions et favorisez un lâcher-prise profond dans un cadre sécuritaire et bienveillant.
Dimanche le 24 mai 2026
Coût : 30$ + taxes
Yogalates entre girls — 16 mai 2026
Une séance de Yogalates gratuite pour adolescentes, combinant yoga et Pilates dans une ambiance détendue entre filles. Organisée par Yoga Lounge Sādhanā et Patro Accès Sport.
Samedi le 16 mai 2026
Gratuit
LE GRAND VOYAGE INTÉRIEUR 10 mai 2026
Un atelier Yin yoga, nidra & handpan tout en douceur pour la Fête des mères. Tarif spécial : 42 $ (valeur régulière 48 $). Places limitées.
Dimanche le 10 mai 2026
Tarif spécial Fête des mères : 42 $ (valeur régulière 48 $)
108 SALUTATIONS AU SOLEIL 19 juin 2026
Un rendez-vous unique pour célébrer l’énergie du solstice d’été à travers 108 salutations au soleil. Accessible à tous les niveaux. Tisane offerte avant la pratique.
Vendredi le 19 juin 2026
Tarif lancement : 22 $ jusqu'au 1er juin · Tarif régulier : 25 $
ABDOS TONIQUES 20 juin 2026
Envie de renforcer vos abdominaux sans nuire à votre dos ou à votre périnée? Inspiré de la méthode du Dr. Bernadette de Gasquet, cet atelier propose une approche intelligente du renforcement abdominal.
Samedi le 20 juin 2026
Coût: 60 $ plus taxes
RETRAITE D’UNE JOURNÉE 30 mai 2026
Et si vous vous offriez une journée pour ralentir, écouter et transformer ce qui vit en vous? Animé par Mélina Leclerc, cet atelier d’un jour est centré sur l’introspection et la reconnexion.
Samedi le 30 mai 2026
Coût: 189,72 $ taxes et frais de service inclus
Rencontrez nos professeurs
Derrière chaque séance se trouve une équipe passionnée et attentionnée. Nos professeurs certifiés offrent bien plus que des postures. Ils créent un espace propice à la croissance, au calme et au lien pour chacun et chacune qui franchit nos portes.
Isabelle Bolduc
Léonie Coté
Joignez-vous à notre communauté, ressentez la différence
Poussez la porte de notre lounge chaleureux et découvrez une expérience de yoga où vous n’êtes pas qu’un numéro vous faites partie d’une communauté consciente et bienveillante. Que ce soit votre premier cours ou votre prochain défi, votre tapis vous attend.
En savoir plus sur Yoga Lounge Sādhanā
Nous sommes bien plus qu’un studio nous sommes un lounge accueillant où le yoga se vit de façon authentique, inclusive et consciente. Petits groupes, ambiance chaleureuse, professeurs certifiés, pas de miroirs juste vous et votre souffle.
Notre studio compte 4 miroirs, installés pour soutenir ta pratique. Ils aident à mieux voir l’alignement et la posture, tout en gardant l’accent sur ce que tu ressens plutôt que seulement sur ton apparence.
Absolument ! Tous les niveaux sont les bienvenus nos professeurs vous accompagnent en toute sécurité, que ce soit votre premier cours ou votre 500ᵉ
Chaque pratique de yoga est une invitation à calmer le mental et à relâcher les tensions. Nos cours de Yin sont un véritable cocon de douceur pour apaiser le stress en profondeur.
ados de 16 ans et plus seuls, moins de 16 ans accompagnés d’un adulte. Aînés bienvenus.
salle chauffée à 30–33 °C, musique rythmée et professeurs qualifiés.
Yin yoga et Yin avec balles → conçus pour améliorer la mobilité, relâcher les tensions et apaiser le corps en douceur.
Ce que notre communauté en dit
Des débutants curieux aux yogis de longue date, chacun trouve ici un accueil chaleureux, des cours conscients et une communauté bienveillante. Écoutez leurs témoignages :
★★★★★
Je débute la pratique du yoga au Lounge Sãdhanã, quelle expérience incroyable! La diversité des cours et l’expertise des professeurs rendent le studio un endroit de quiétude et bienveillance. Je recommande vivement! 🧘🏻♀️💗
★★★★★
Professeur à l'écoute des clients plusieurs options sont proposées à chaque posture ce qui permet de respecter ses limites et limitation
J'adore !!
★★★★★
J'adore, j'adore et j'adore!!!!
Qualité et Présentation des cours offerts, absolument génial. Les salles sont spacieuses, aéré et relaxante. Les équipements, traversin, bloc, couverture etc disponible. Vestiaire vaste et propre. Le personnels est absolument professionnel et accueillant. Boutique/Lounge parfait pour acheter accessoires. Rapport Qualité Prix=Parfait. Je recommande FORTEMENT ce Studio de Yoga.
★★★★★
J'adore, j'adore et j'adore!!!!
Wow! Je ne suis pas un grand adepte de Yoga, mais il suffit de traverser la porte d'entrer pour réaliser que cet endroit est incroyable. Très spacieux, les installations et les équipements sont impressionnants et les profs sont super. Ça vaut le détour.
Inspirations & Réflexions
Yoga, bien-être et histoires de communauté
Plonge dans notre blogue pour découvrir des conseils pratiques, des réflexions inspirantes et des récits locaux qui nourrissent ta pratique sur et en dehors du tapis. De la philosophie du yoga au mieux-être, en passant par des portraits de notre communauté, trouve ici de quoi t’inspirer à grandir, respirer et te reconnecter.
Lire la suite »
Article
Yoga Prénatal à Québec : Ce que les futures mamans doivent savoir
Votre médecin vous a dit de « rester active. » Votre belle-mère vous dit de « vous reposer. » Entre les deux, vous cherchez une réponse claire. Le yoga
Article
Yoga vs Pilates à Québec : quelle pratique choisir selon vos objectifs?
Le mauvais choix, ce n’est pas de tester le yoga ou le Pilates. Le vrai faux pas, c’est de penser que les deux font exactement
